الزكام

يُعرف الزكام، أو الرشح، بأنه التهاب ناتج عن الإصابة بفيروسات متعددة الأنواع تؤثر على الجهاز التنفسي. تختلف شدة الزكام بناءً على نوع الفيروس المسبب، وغالبًا ما يصاحبه أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وألم العينين. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق الفعّالة لعلاج الزكام والتهاب الحلق.

علاج الزكام والحلق

تركز معالجة الزكام والتهاب الحلق على تخفيف الأعراض بدلاً من علاج المرض نفسه. يُفضل استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساهم في القضاء على الميكروبات. ومن بين هذه العلاجات:

الفجل: يُعتبر علاجًا طبيعيًا فعالًا، حيث يساعد في تخفيف الاحتقان. يمكن تناوله مبشورًا مع عصير الليمون أو العسل ثلاث مرات يوميًا حتى الشفاء.

الثوم: يحتوي على مضادات للفيروسات، ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله نيئًا.

الزنجبيل: يُستخدم لإزالة المخاط، عن طريق غلي قطعة صغيرة منه مع الماء وعصير الليمون والعسل.

البصل: يساعد في التخلص من الزكام بسرعة، ومن المستحسن تناول نصف بصلة نيئة يوميًا.

الفلفل: ينشط المجاري التنفسية ويقضي على الميكروبات.

الحمضيات: غنية بفيتامين ج، مما يعزز المناعة ويكافح الفيروسات.

الحبة السوداء: تُغلى مع الزيت وتستخدم كقطرة للأنف أو تُشرب يوميًا.

بذور الرمان: تُخلط مع العسل وتستخدم كقطرة للأنف.

الكرفس: يُمكن تناوله طازجًا أو شربه مع الماء.

الليمون: يُغلى مع الماء ويضاف إليه السكر والعسل، ويُستحسن تناوله مرتين يوميًا.

نصائح للوقاية من الزكام والتهاب الحلق

للوقاية من الزكام والتهاب الحلق، يُنصح بـ:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز المناعة.

تناول فيتامين ج بانتظام.

المواظبة على شرب السوائل.

تجنب الخروج في الأجواء الباردة.