^{(قاسيون) – أفادت المواقع الألمانية الثلاث (فيم، أبة تيكن أومشاو، وغيزوندهايت) بنصائح عدّة لتجنب وتخفيف مشاكل الأوردة الدموية، ومنها ثقل الساقين، وتشكّل الدوالي، وظهور عروق تحت الجلد.}

^{حيث ذكرت المواقع، أن رفع الساقين، إلى أعلى، يساعد الدم، على العودة باتجاه الجتذبية، من الأطراف السفلية إلى القلب، وأكدت على تجنب الوزن الزائد، الذي يشكل بطريقة أو بأخرى، عبئاً على الأوعية الدموية، مضيفة أن الحركة الكثيرة، تساعد في تنشيط عضلات الساقين، محذرة من الجلوس الطويل، أو الوقوف الطويل.
كما اعتبرت المواقع الثلاث، أن شرب المياه، يمكن أن يخفف بشكل كبير، من مشاكل الساقين، حيث أنه يخفف وزن الدم، ويجعل صعوده للقلب سهلاً، وشدّدت على ضرورة ارتداء أحذية صحية مريحة، وغسل الساقين بالماء البارد، وبعد الاستحمام، بالماء الدافئ أو البخار.}