^{(قاسيون) - توصلت دراسة أمريكية، أجراها علماء جامعة «جونس هوبكنز» إلى أن درجة الحرارة المثالية للنوم تعادل 18 درجة مئوية فوق الصفر.}

^{وتوضح هذه المسألة أن درجة حرارة الجسم، تنخفض خلال فترة النوم، وتعود إلى الارتفاع في فترة الصباح، مما يساعد الشخص على الاستيقاظ.}

^{والنوم في غرفة درجة حرارتها مرتفعة يسبب القلق، وعدم الراحة طوال الليل، أما إذا كانت درجة الحرارة في الغرفة منخفضة يساعد ذلك الجسم في عمله.}

^{وينصح العلماء، أن تكون درجة الحرارة في الغرفة ما بين 18 - 20 درجة مئوية، مع مراعاة الخصوصيات الفيزيولوجية لجسم الرجل، والمرأة، إذ أن جسم المرأة ينتج حرارة أقل، أيّ تحتاج إلى درجة هواء أعلى.}